Aqui, a Nutrição é um cuidado leve, real e possível.
Juntos(as) iremos construir uma alimentação consciente, prática e alinhada à sua rotina.
Aqui, a Nutrição é um cuidado leve, real e possível
Juntos(as) iremos construir uma alimentação consciente, prática e alinhada à sua rotina.
A partir de fevereiro, irei atuar como nutricionista. Mas antes disso, já estive do outro lado dessa jornada.
Minha história passa por várias tentativas de dietas que não se sustentaram, muita frustração e a sensação constante de não conseguir manter. Perdia peso, recuperava, começava cheia de motivação e logo parava. Treinava por um período, interrompia, recomeçava. As emoções muitas vezes acabavam sendo descontadas na comida, e o ciclo se repetia.
Durante muito tempo, convivi com baixa autoestima, autocobrança excessiva e uma relação difícil com a alimentação. Tentava fazer tudo 100% e, quando não conseguia, sentia que estava tudo errado. Isso me fazia querer desistir. Com o tempo, entendi que não é assim que funciona. Mudanças reais não exigem perfeição, exigem constância e acolhimento.
Foi justamente por viver isso na prática que escolhi estar do lado de cá. Entendi que mudar a alimentação não é apenas seguir um plano, que constância não nasce da restrição e que cuidar do corpo exige escuta e respeito. Reconstruir minha relação com a comida foi uma das minhas maiores conquistas.
Hoje, independentemente de qual seja o seu objetivo, o meu é te acompanhar para que você alcance o seu: aprender a se alimentar de forma alinhada às necessidades do seu corpo, sua rotina, suas emoções e suas preferências.
Quero caminhar ao seu lado nesse processo!
Aqui, a nutrição é um cuidado leve, real e possível.
Juntos(as) iremos construir uma alimentação consciente, prática e alinhada à sua rotina.
A partir de fevereiro, irei atuar como nutricionista. Mas antes disso, já estive do outro lado dessa jornada.
Minha história passa por várias tentativas de dietas que não se sustentaram, muita frustração e a sensação constante de não conseguir manter. Perdia peso, recuperava, começava cheia de motivação e logo parava. Treinava por um período, interrompia, recomeçava. As emoções muitas vezes acabavam sendo descontadas na comida, e o ciclo se repetia.
Durante muito tempo, convivi com baixa autoestima, autocobrança excessiva e uma relação difícil com a alimentação. Tentava fazer tudo 100% e, quando não conseguia, sentia que estava tudo errado. Isso me fazia querer desistir. Com o tempo, entendi que não é assim que funciona. Mudanças reais não exigem perfeição, exigem constância e acolhimento.
Foi justamente por viver isso na prática que escolhi estar do lado de cá. Entendi que mudar a alimentação não é apenas seguir um plano, que constância não nasce da restrição e que cuidar do corpo exige escuta e respeito. Reconstruir minha relação com a comida foi uma das minhas maiores conquistas.
Hoje, independentemente de qual seja o seu objetivo, o meu é te acompanhar para que você alcance o seu: aprender a se alimentar de forma alinhada às necessidades do seu corpo, sua rotina, suas emoções e suas preferências.
Quero caminhar ao seu lado nesse processo!
O que você irá receber:
Formulário de pré-consulta:
Antes da nossa consulta, você receberá um formulário para ser preenchido com calma. Ele me ajuda a conhecer sua história, rotina, relação com a comida, objetivos e possíveis dificuldades. Assim, nosso atendimento já começa de forma mais direcionada, personalizada e respeitando o seu momento.
Avaliação física e antropométrica:
Realizaremos peso, altura, dobras cutâneas e circunferências (em caso de consulta on-line, enviarei um guia de medidas com todas as orientações para que você consiga realizar a avaliação). Apesar de inclusa, é uma escolha sua realizar ou não, afinal, você precisa se sentir bem e confortável para isso.
Cardápio:
Iremos montar juntos um cardápio que se encaixe em sua rotina, ou seja, você já sai da consulta com ele em mãos e pronto para começar. O acesso é feito por um aplicativo, com o plano alimentar disponível inclusive sem internet.
Acesso à plataforma:
Você ganha acesso exclusivo a uma plataforma repleta de materiais para auxiliar no processo e tornar sua rotina mais agradável com diversas receitas, recomendação de produtos, dicas e estratégias.
Suporte semanal:
Meu WhatsApp ficará disponível para conversarmos sobre quaisquer dúvidas, alterações ou dificuldades que você esteja tendo durante seu processo, quantas vezes precisar. Mas para ficarmos cada dia mais alinhados, toda semana irei mandar mensagem para vocês.
Solicitação de exames e prescrições:
Durante a consulta, verificaremos a necessidade de solicitação de exames e prescrição de suplementos alimentares.
O que você irá receber:
Formulário de pré-consulta:
Antes da nossa consulta, você receberá um formulário para ser preenchido com calma. Ele me ajuda a conhecer sua história, rotina, relação com a comida, objetivos e possíveis dificuldades. Assim, nosso atendimento já começa de forma mais direcionada, personalizada e respeitando o seu momento.
Avaliação física e antropométrica:
Realizaremos peso, altura, dobras cutâneas e circunferências (em caso de consulta on-line, enviarei um guia de medidas com todas as orientações para que você consiga realizar a avaliação). Apesar de inclusa, é uma escolha sua realizar ou não, afinal, você precisa se sentir bem e confortável para isso.
Cardápio:
Iremos montar juntos um cardápio que se encaixe em sua rotina, ou seja, você já sai da consulta com ele em mãos e pronto para começar. O acesso é feito por um aplicativo, com o plano alimentar disponível inclusive sem internet.
Acesso à plataforma:
Você ganha acesso exclusivo a uma plataforma repleta de materiais para auxiliar no processo e tornar sua rotina mais agradável com diversas receitas, recomendação de produtos, dicas e estratégias.
Suporte semanal:
Meu WhatsApp ficará disponível para conversarmos sobre quaisquer dúvidas, alterações ou dificuldades que você esteja tendo durante seu processo, quantas vezes precisar. Mas para ficarmos cada dia mais alinhados, toda semana irei mandar mensagem para vocês.
Solicitação de exames e prescrições:
Durante a consulta, verificaremos a necessidade de solicitação de exames e prescrição de suplementos alimentares.
Meus atendimentos acontecerão de forma presencial em Apucarana e on-line
Se você se interessou por iniciar essa jornada comigo, é só clicar no botão abaixo e entrar para a lista de espera.
Meus atendimentos acontecerão de forma presencial em Apucarana e on-line